Baisser votre diabète naturelement

1) Eliminer la cause

Sucre raffiné

Farine sauf anciennes variétés

Caféine

2) Exercices - 15 minutes HIIT/jour = effet scientifiquement prouvé. Pour ceux qui on des problèmes lymphatique: utilisez le trampoline, nager et faite du vélo.

3) Buvez min 2L de l'eau entre les repas pas durant le repas!

4) Min. 5 heures entre les repas. En cas de chute de glucose prenez un cristal de sel celtic (82 minerals qui aide d'amener dans la cellule) suivi avec un verre d'eau.

5) Aliments avec faible IG (voir liste en youtube): patates on un haut index de glucose, patates douces on un faible index de glucose

6) Baisser votre apport de glucides: ex. manger 1 patate au lieu de 3, manger 1/2 banane tout les 2 jours

7) Augmenter votre apport en fibres (régime végétarien) et prébiotiques

8) Protéines: attention: graine et légumineuses ex lentilles, haricots rouges, poids chiches, soya (non gmo) on beaucoup de glucides, graines et noix on beaucoup de protéines et bas niveau de glucides

9) Manger des bonnes graisses: avocats, huile de coco, huile d'olive